DIETE PERSONALIZZATE

Perché è importante una dieta personalizzata:

Ogni persona che entra in studio, anche con una forte motivazione a correggere la propria alimentazione, può avere delle necessità delle quali è importante tenere conto.

C’è chi per lavoro passa la maggior parte della giornata in auto, e magari deve pranzare spesso fuori; c’è chi deve cucinare per tutta la famiglia, e non ha tempo né spazio per differenziare troppo le pietanze. C’è chi ha una pausa pranzo di soli venti minuti in un turno di otto ore, magari anche notturno. Chi si trova meglio a seguire un piano alimentare più generico, o chi al contrario lo preferisce il più specifico possibile.

D’altra parte invece, possono esservi abitudini completamente sbagliate, che vanno necessariamente corrette se si vuol migliorare la propria alimentazione.

Un errore comune è quello di saltare la colazione, che invece è uno dei pasti più importanti della giornata. Altra abitudine errata è quella di acquistare per comodità sempre alimenti precotti o preconfezionati: va bene una volta ogni tanto in emergenza, ma non deve essere un’abitudine.

Da qui è evidente che la dieta non è solo un elenco di cibi con calcoli e calorie. Deve certamente essere elaborata tenendo conto dello stato nutrizionale e del fabbisogno energetico di ognuno, ma deve anche essere personalizzata, nei limiti del possibile, sulla base dei gusti e delle abitudini della persona che si ha davanti.

In linea generale, per tutte le diete mi baso sui principi della Dieta Mediterranea.

I benefici in termini di salute e longevità di tale regime alimentare sono stati ampiamente dimostrati.

Le diete sono bilanciate ed equilibrate, e prevedono l’introduzione di tutti i nutrienti (carboidrati, proteine, grassi, vitamine e sali minerali) nelle corrette proporzioni e quantità. Sono personalizzate considerando lo stato nutrizionale e il fabbisogno energetico personale, i gusti e le abitudini alimentari, nonché eventuali patologie presenti, sempre accertate da analisi del sangue e diagnosi del medico curante (es. ipercolestolemia, diabete, gastrite, ecc.).

  • Dieta per sovrappeso e obesità
  • Magrezza eccessiva
  • Dieta per diabete
  • Dislipidemie
  • Allergie e intolleranze alimentari
  • Diete per bambini e adolescenti
  • Diete per gravidanza e allattamento
  • Dieta per menopausa
  • Diete per la terza età
  • Diete per sportivi amatoriali
  • Diete per vegetariani e vegani
  • Diete per dimagrimento localizzato

 

Per PRENOTARE una consulenza:

Dott.ssa Claudia Troiani – Biologa nutrizionista

Riceve a San Benedetto del Tronto | Alba Adriatica | Pescara

Contatti 334 2599458 | [email protected]

 

 

 

 

 

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